動画で見れる！やら・り～の基礎サッカー講座　ボールフィーリング基礎編　「あたま乗せ①」

2014年09月17日

コラム

やら・りー流のサッカートレーニングを紹介していくこのコーナー。毎回、ボールに触れる感覚を身につけていくボールフィーリングメニューを紹介しています。今回は、あたまにボールをずっと乗せた状態にする「あたま乗せ」を行ってみましょう。

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■進め方
まずはボールを手に持った状態から頭の上に乗せます。そして、その状態を数秒間キープ。それができるようになれば、次のステップとして、ワンバウンドさせたボールを「あたま乗せ」します。

■ポイント
いきなり成功することはないかもしれませんが、何度もチャレンジしていると、自分の中でボールがおさまる部分が見つかるはずです。そのポイントを自分のものにしましょう。そのほかでは、体が左右にぶれないよう、しっかりバランスをとることが大事。ボールを見ながらひざも少し曲げると、バランスもとりやすくなるはずです。

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