サクっとできるようで実はかなりキツい! 個の技術アップのためのMYUTOのフットワークトレーニング

2015年12月07日

コラム

12月7日発売の『ジュニアサッカーを応援しよう！Vol. 39』では、読者アンケートの「体幹を鍛えるステップワークを教えてほしい」というリクエストに答えて、“ボディバランスと体幹をともに鍛える”フットワークトレーニングを、連載「MYUTOのフットワークトレーニング」で紹介しています。

（構成・写真●編集部）

本誌では静止画にてOK・NGポイントをそれぞれ解説!

今号のテーマは「体幹(コア)を鍛えるバランストレーニング」です。すばやいボディコントロールを習得しながら、体幹も鍛えるエクササイズを紹介しています。今回もMYUTOがピックアップした10種以上のステップワーク候補を撮影し、負荷がかかりすぎないエクササイズを2種を掲載しています。（誌面p114-115）。

151207myuto

＜Menu１＞＜Menu１＞Step Work For Physical 連続でクロスステップをする
＜Menu２＞Step Work For Physical 前後左右で重心移動をする

MYUTOとは…
プロストリートサッカープレイヤー。出場するフリースタイルフットボール大会は、全て優勝。連勝記録を現在も更新中。昨年のブラジルワールドカップのセレモニーに招待出演し、また大手コンピュータ会社のTVCMや多数のTV番組に出演するなど、他メディアからも注目されている。弱冠13歳で『【ＤＶＤ】ストリートサッカーグラウンドムーブ魅せ技キメ技バイブル』を企画・監修・実演した。

◎メッシの”お手本”上半身フェイントに注目!

次に、上半身ボディコントロールの名手、メッシのボディフェイント動画を２つ紹介します。こちらも参考にしてみましょう。

メッシのテクニックは足元に注目しがちですが、上半身のボディコントロールが最も巧いプレーヤーの一人です。
ボディフェイントの際、膝・腰・胸それぞれの支点を、場面に応じて使い分けています。これは強靭な体幹によるボディバランスこそが成せるテクニックです。このボディフェイントの精度があるからこそ、敵に直進し、対峙することができるのです。