食事で夏の食欲低下を防ぐ

2012年08月17日

コラム

暑い中、サッカーの練習や試合をするのは、身体に負担が大きく、それだけエネルギーの消耗が激しくなります。当然、選手たちは疲れて、身体はくたくたになりますよね。その後の食事はきちんと食べていますか？　いつもと同じようにモリモリとごはんを食べる選手もいれば、食欲が落ちていつもより半分の量でお腹がいっぱいになってしまう選手もいます。
いつも同じように食事を食べた選手は、翌日には体力が回復し、効果的な練習ができるでしょう。しかし、実際には食欲が低下してしまうお子さんが多くいると思います。
プロのサッカー選手の場合、暑い夏を乗り切ることができれば、１年を通してのコンディション維持につながるとも言われます。食欲が低下したときにいかに効率よく栄養を補給できるか。その食べ方を工夫することが、翌日に疲れを残さないために必要になってくるのです。
そこで、身体的な疲労が回復しやすいビタミンＢ１を含む食材と、消化・吸収を助けるムチンを含む食材を取ることで、食欲低下を防ぎましょう。

カテゴリ別新着記事

お知らせ

チーム練習 食育 セレクション 千葉県 指導論 GK フォトギャラリー 栄養 神奈川県 トレセン 東京都 フットサル U18 指導者向け 女子 U12 大会結果 U15 日本代表 JFA



school_01 都道府県別サッカースクール一覧
体験入学でスクールを選ぼう！

おすすめ記事

Twitter　Facebook

チームリンク