進路妨害

2013年02月06日

コラム

?今回はこれまで行った「シャトルラン」や「半回転ジャンプ」のアップに「進路妨害」の要素を入れて行います。
練習方法は「シャトルラン」と同じく５ｍ間隔で置いたマーカーの中央まで往復ダッシュを行い、相手の進路方向をダッシュで妨害します。妨害をする際に相手を見て、自分の体を相手の進路方向へ入れるのが大切です。これは試合でボールを競り合うときに、先の体を入れる意識に活きてきます。往復ダッシュのほかに「半回転ジャンプ」をした後で進路妨害をするなどルールを変えていきます。

■コーチングアドバイス

・進路妨害をする際に体を入れるようアドバイスを与えます。
・マーカーまで往復ダッシュほか半回転ジャンプなど条件を変えていきます。

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中央のマーカーまで往復でダッシュ 相手の進路方向へ体ごと入り 最後のマーカーまでダッシュ

 

■今回のポイント

・相手の進路方向に自分の体を入れましょう
・実践でも使えるように練習をしっかりと行いましょう

 

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