フィジカルトレーニングはジュニア年代の練習から取り入れるべき？

2017年12月14日

サッカー練習メニュー

ジュニアサッカーの現場にはさまざまな疑問や悩みがつきもの。ここでは指導者から保護者の方々、そしてこどもが抱くものをファンルーツの指導者たちがアドバイスします。今回は、フィジカルトレーニングについて2つの疑問を解決します。

（再構成●ジュニサカ編集部 写真●古賀庸介)

『ジュニアサッカーを応援しよう！Vol.37』より転載

Q1

フィジカルトレーニングはジュニア年代で取り入れるべきでしょうか？

YWKG2378

ジュニア年代は脳神経の成長を促すトレーニングが大切

　フィジカルという言葉から筋肉トレーニングを連想される方も多いと思います。たしかに小学生には効果的に筋肉をつけるための筋肥大のトレーニングは必要がありませんが、フットワークを鍛えるフィジカルトレーニングは取り入れるとよいでしょう。

　ジュニア年代は神経系の発達が著しく、フットワークやコーディネーション能力、そして状況判断などの脳神経の成長を促すためのトレーニングは大切なことです。そのなかでもフットワークはフィジカルトレーニングで鍛えることができます。

【次ページ】実際に取り入れるとなるとどんなフィジカルトレーニングがいいのですか？

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