やら・り～の基礎サッカー講座　テクニコのまとめ

2013年04月24日

サッカー練習メニュー

• 
• ツイート

---

ここまで２人組みで行うテクニコを９つ紹介してきましたが、みなさん上手にできましたか？　今回は、紹介した９つのトレーニングをもう一度おさらいしてみましょう。

■テクニコのおさらい
①インサイド：インサイドでしっかりミートしよう
②両足ももコントロール：ももでコントロールしてスムーズにキックへとつなげよう
③胸トラップコントロール：ボールを体の正面でとらえよう
④胸トラップコントロール（ジャンプ）：高い地点でトラップすることを意識しよう
⑤胸トラップコントロール（キャッチ）：胸の左右どちらかでコントロールしてボールの勢いを吸収しよう
⑥ヘディング（スタンディング）：前に出した両腕を引き戻すようにしてヘディングしよう
⑦ヘディング（サイド左右）：首の力を使って左右両サイドでヘディングしよう
⑧ヘディング（ジャンピング）：ヘディングしたときに体がくの字になっていると理想的
⑨ヘディング（競り合い）：肩を上手く相手にぶつけて競り負けないようにしよう

• 
• ツイート