理想の体の使い方とは!? Ｃ・ロナウドやメッシらの動きにもみられる〝二軸感覚〟を身につけよう！【前編】

2013年10月23日

フィジカル

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サッカーのプレーをレベルアップさせるには、理想の体の使い方を身につけることが大切です。Ｃ・ロナウドやメッシ、ルーニーらワールドクラスの選手には〝二軸感覚〟という２つの軸を感じる動き方がみられます。ジュニア年代から、二軸感覚を意識して、実戦でのプレーの質の向上を目指してみましょう。

監修●常歩研究会　写真●齋藤友也

※『ジュニアサッカーを応援しよう！Vol.11冬号』P42-45より転載

 

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二軸感覚ってなに？

二軸感覚とは、さまざまなスポーツ分野で注目されている体の動きについての考え方です。肩関節と股関節を結んだ左右２本の軸を、交互に感じながら体を動かしていく。この感覚を身につけることで、サッカーにおいても大きなメリットが生まれます。まずは、二軸感覚の走り方について、解説していきましょう。

■二軸感覚の走り
直線をまたぐようにフルフラット感覚で走行することで、体が無理なくスムーズに動いている。

①肩関節と股関節を結んだ左右2本の軸を意識する。

②左右の足幅が、骨盤の幅くらいの広さになっている。

③足裏全体（フルフラット感覚）で地面を押すように走っている。

④体幹と腰の捻りがほとんどなく、フルフラット感覚で走っている。

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