試合で実力を出し切るためのメンタルサポート【後編】
2014年03月02日
メンタル/教育前編に続き、子どもが試合で実力を出し切るためのメンタルサポートの方法をご紹介します。後編では、緊張や集中に対して、どんなことができるのか、解説します。
構成●編集部
※『ジュニアサッカーを応援しよう!Vol.6秋号』P048-053より転載
緊張という敵に負けないために
緊張し過ぎていたり、悪い流れの中で落ち着きを取り戻したり、ミスから素早く気持ちの切り替えをする時に有効なメンタル・トレーニングに「セルフ・トーク」という、自分への語りかけがあります。
自分に不利なことをくよくよ考えてプレーに集中できなかったり、緊張しすぎている自分をにがにがしく思うより、心のマイナスを逆に利用しようという方法です。
否定的言葉や気分は自己増殖すると言われています。皆さんも、試合の最中に「もしかして負けるのでは…?」「失敗するのでは…?」と思った途端、ジワジワと感覚がひとりでに大きくなって、結果的に負けてしまったという経験があるのではないでしょうか?
「ダメだ、できない」と心の中でつぶやくと、実際に筋肉までも思うように動かなくなってしまうのです。やはり、スポーツにおいて“心”は非常に大きなウエイトを占めています。自分自身を味方につけずに、どうして能力を存分に発揮できるでしょうか?
カテゴリ別新着記事
ニュース
-
「エリート女子GKキャンプU-15」参加メンバー発表!2025.06.17
-
「東北トレセン女子U-13」が開催!2025.06.10
-
「JFA 女子U-13 トレーニングキャンプ」参加メンバー発表!2025.06.10
-
「JFAナショナルGKキャンプ」参加メンバー発表!2025.06.06
フットボール最新ニュース
-
近江高校の躍進を支えた7つの班。「こんなに細かく仕事がある」部員も驚くその内容2024.05.21
-
「三笘薫ガンバレ」状態。なぜサッカー日本代表は個を活かせないのか?2024.05.21
-
【遠藤航・分析コラム】リバプールは何が変わったか。遠藤を輝かせる得意の形2024.05.21
-
リバプールがプレミア制覇に一歩リード?「タイトル争いは間違いなく波乱万丈」2024.05.21
-
前回王者マンC、絶対的司令塔の今季CL初出場・初ゴールで勝利。レアルも先勝2024.05.21
大会情報
-
【卒業記念サッカー大会 第18回MUFGカップ 大阪大会】大会結果2025.03.07
-
【卒業記念サッカー大会第18回MUFGカップ 東京大会】フォトギャラリー2025.03.03
-
【卒業記念サッカー大会第18回MUFGカップ 東京大会】F.Cボノスが逆転勝利で優勝を果たす!<決勝レポート>2025.03.01
-
【卒業記念サッカー大会 第18回MUFGカップ 愛知大会】大会結果2025.02.25
お知らせ
人気記事ランキング
- 「JFA 女子U-13 トレーニングキャンプ」参加メンバー発表!
- 「JFAナショナルGKキャンプ」参加メンバー発表!
- プロフットボーラーの家族の肖像『久保竜彦 ~本気で向き合うということ~』
- 関東トレセン女子U-15(前期) が開催!
- 動き方までは教えない。オシムさんが考える「自由」とは?「重なってしまうのは仕方がない。だけど…」
- 「東北トレセン女子U-13」が開催!
- 町クラブから選抜された選手たちがスペインで武者修行!バレンシアやビジャレアルなどと対戦
- 三笘薫ならどう考えるか? ベースとなる考え方を幼少期にどう身につけるか。世界の育成年代で真剣に議論されている環境
- 人生最大の挫折――。本田圭佑がガンバユースに昇格できなかった本当の真相【後編】
- サッカーを続けるための進路~〝文武両道″をモットーにサッカーを続けること