動画で見れる！やら・り～の基礎サッカー講座　ボールフィーリング基礎編　「インステップ乗せ①」

2014年07月30日

コラム

やら・りー流のサッカートレーニングを紹介していくこのコーナー。今回からボールに触れる感覚を身につけていくボールフィーリングメニューを紹介します。まずは基礎編のインステップ乗せです。

やらさん動画①

■進め方
最初は手を使って足の甲にボールを乗せます。そして、その状態を数秒間キープ。それができるようになれば、次のステップとして、ワンバウンドさせたボールを足の甲に乗せることにチャレンジしてみましょう。

■ポイント
片足で立ちながらバランスをしっかりとれるかが重要なポイント。バランスが悪いとボールがこぼれてしまうので気をつけましょう。また、ボールをワンバウンドさせて足の甲に乗せる際は、落ちてくるボールに対して衝撃を吸収するようなイメージで足の甲に乗せます。

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