まみや食堂「暑い季節の食卓に取り入れたい夏野菜①」＆【おすすめレシピ】しらすと枝豆の混ぜご飯
2015年08月28日
コラム
【レシピ】しらすと枝豆の混ぜご飯
材料（１人分）
お米 １合
塩 小さじ１／３
枝豆（塩茹でして、薄皮をとったもの） ４０ｇ
しらす ２０ｇ
ごま 小さじ１
作り方
①お米は塩小さじ１／３を加えて炊いておく
②炊き上がったご飯に、枝豆、しらす、ごまを加えて軽く混ぜる
＜Yuko’s Point＞
枝豆の緑色が綺麗な混ぜご飯です。塩で味つけしたご飯が食欲をそそります。今回はしらすとごまを加えましたが、枝豆だけでも美味しいですよ。ご飯とたんぱく質やビタミンが一緒にとれるので、おにぎりにしてお弁当にするのもおすすめです。
＜関連リンク＞
・『勝利の食堂』
・『小学生・中学生のための ジュニアサッカー食事バイブル』
・『小・中学生のためのジュニアサッカー お弁当バイブル』
＞＞ジュニサカ公式facebookはこちら
＞＞ジュニサカ公式Twitterはこちら
＞＞ジュニサカオンラインショップはこちら
ページ: 1 2
カテゴリ別新着記事
ニュース
-
【JFAナショナルGKキャンプ】参加選手発表！2026.06.05
-
U-21日本代表、欧州遠征参加メンバー発表！【選手変更あり】2026.06.04
-
【2026ナショナルトレセンU-15】3回目参加メンバー発表！2026.06.03
-
【第52回Maurice Revello Tournament】U-19日本代表メンバー発表！【選手変更あり】2026.06.02
コラム
-
「これはやらない方がいい」という保護者の言動。wyvern望月隆司監督に訊く、サッカーの進路とプロを目指す選手へのアプローチ2026.04.03
-
親は子どものサッカーにどこまで関わるべきか？「サッカーが習い事になると難しい」佐久長聖高校女子サッカー部監督が語る2026.03.18
-
U-12からU-18に何人残れるか？「川崎フロンターレの軸となっていかなくちゃ」大田和直哉監督が取る勝負と育成のバランス【全日本U-12サッカー選手権コラム】2026.01.05
-
「なぜ、これだけいい選手が熊本に集まるんですか？」ソレッソ熊本指揮官は信念をもって個性を伸ばす【全日本U-12サッカー選手権コラム】2026.01.03
フットボール最新ニュース
-
レアル・マドリードが逆転勝利【25日結果まとめ／欧州CL】2026.01.03
-
インテルがまさかのCL敗退【24日結果まとめ／欧州CL】2026.01.03
-
ニューカッスル、イングランド代表ウィンガーが4ゴール【18日結果まとめ／欧州CL】2026.01.03
-
レアル・マドリードが後半に1点もぎとり白星【17日結果まとめ／欧州CL】2026.01.03
-
アーセナルが全勝首位通過【28日結果まとめ／欧州CL】2026.01.03
大会情報
-
【卒業記念サッカー大会 第19回MUFGカップ 愛知大会】大会結果2026.03.09
-
【卒業記念サッカー大会 第19回MUFGカップ 大阪大会】大会結果2026.03.09
-
【卒業記念サッカー大会 第19回MUFGカップ 東京大会】大会結果2026.03.02
-
【卒業記念サッカー大会第19回MUFGカップ 東京大会】フォトギャラリー3（決勝&閉会式）2026.02.27
お知らせ
ADVERTORIAL
| ジュニアサッカー大会『2026’DREAM CUPサマー大会in河口湖』参加チーム募集中!! |
人気記事ランキング
- 【緊急座談会】子どもがワールドカップを見られなくなる日 幸野健一（サッカーコンサルタント）×植田路生（『フットボールチャンネル』編集長）
- 「お前なんか絶対に一流になられへん」。”努力家”本田圭佑の原点【前編】
- 人生最大の挫折――。本田圭佑がガンバユースに昇格できなかった本当の真相【後編】
- “早熟タイプ”か“晩熟タイプ”か。成長のピークはいつ訪れる？ 子どものタイプを知ろう!!
- 『ニューバランスCS U-11の部』 川崎フロンターレや江南南ら4チームが優勝決定トーナメント進出！！
- 8人制にインサイドハーフ型の「1-3-1-2-1」はどうか？アトレティコU-11が実践した考えるサッカー
- 子どもの“自主性”を引き出すサッカーノート活用術。親子の関係性を深めるコミュニケーション法とは
- 難民でストリート育ちの苦労人モドリッチが”世界最高のMF”になれた理由
- 【JFA 第43回全日本U-12サッカー選手権大会】決勝大会 1日目フォトギャラリー
- ドリブラーに欠かせない要素とは？ 状況判断、タイミング、そして闘争心
おすすめ記事
Twitter Facebook
@jr_soccer_ からのツイートチームリンク
