試合前の食事、トップアスリートはどんな工夫をしている？ 自分なりの適量を把握しよう！／まみや食堂

2016年07月08日

コラム

日本代表・本田圭佑選手（ACミラン）は、練習同様、栄養指導など食事とも非常に真剣に向き合っていたようです。やはり、トップアスリートを目指すには、本田選手のように、自分自身としっかり向き合う姿勢は大切です。

AC Milan v AC Chievo Verona - Serie A

ACミラン本田圭佑選手から学ぶ目標設定

また、「自分自身と向き合う」という意味でサッカーノートは非常に有効な手段と言えるでしょう。試合や練習前に食事メニューをメモしておけば、その日のパフォーマンスと照らし合わせることが可能です。そういったことが難しい選手には、親子で協力しあってノートを使うということもひとつの手かもしれませんね。

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“考える力”を日常で鍛えるサッカーノートはなぜいいのか

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ボトムアップ流!! 親子関係がグンっと深まるサッカーノート活用術

＜関連リンク＞
・『勝利の食堂』
・『小学生・中学生のための　ジュニアサッカー食事バイブル』
・『小・中学生のためのジュニアサッカー お弁当バイブル』

 

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