100円ショップグッズを活用！ お父さん、お母さんも使える“どこでも簡単マッサージ”とは
2016年08月10日
コラム
ふくらはぎマッサージでむくみ改善
■ストレッチ方法
１．ふくらはぎの下にすり鉢を押しつける。片足のひざを立て、ふくらはぎの下あたりにすり鉢をあてる。
２．すり鉢を上方に動かす。ふくらはぎを押し上げるようにすり鉢を上に動かしていく。
【商品名】
【著者】森俊憲
【発行】株式会社カンゼン
A5判/144ページ
⇒ベストセラー『へやトレ』の著者が贈る誰でもできる、最先端のトレーニング。体に眠っていた潜在能力を一気に引き出して「太りにくい」「アクティブな」理想のカラダを手に入れる!
＞＞ジュニサカ公式facebookはこちら
＞＞ジュニサカ公式Twitterはこちら
＞＞ジュニサカオンラインショップはこちら
カテゴリ別新着記事
ニュース
-
【AFC U17女子アジアカップ インドネシア2024】U-17日本女子代表メンバー発表！2024.04.15
-
「JFAナショナルトレセンU-12関西」が開催！2024.04.11
-
「東北トレセンU-13」が開催！2024.04.10
-
【AFC U23アジアカップ カタール2024】U-23日本代表メンバー発表！2024.04.08
フットボール最新ニュース
-
近江高校の躍進を支えた7つの班。「こんなに細かく仕事がある」部員も驚くその内容2024.04.22
-
「三笘薫ガンバレ」状態。なぜサッカー日本代表は個を活かせないのか？2024.04.22
-
【遠藤航・分析コラム】リバプールは何が変わったか。遠藤を輝かせる得意の形2024.04.22
-
リバプールがプレミア制覇に一歩リード？「タイトル争いは間違いなく波乱万丈」2024.04.22
-
前回王者マンC、絶対的司令塔の今季CL初出場・初ゴールで勝利。レアルも先勝2024.04.22
大会情報
-
【卒業記念サッカー大会 第17回MUFGカップ 大阪大会】大会結果2024.03.10
-
【卒業記念サッカー大会第17回MUFGカップ 大阪大会】フォトギャラリー2024.03.10
-
【卒業記念サッカー大会 第17回MUFGカップ 愛知大会】大会結果2024.03.09
-
【卒業記念サッカー大会第17回MUFGカップ 愛知大会】フォトギャラリー2024.03.09
お知らせ
ADVERTORIAL
| ジュニアサッカー大会『2024'DREAM CUPサマー大会in河口湖』参加チーム募集中!! |
人気記事ランキング
- 自分よりも大きくて速い選手も1対1で抑える。内田篤人から学びたい守備時の姿勢【フィジカルのプレーモデル】
- 「2023ナショナルトレセンU-13（後期）」参加メンバー発表！【西日本】
- 「もも上げクランチ」でキック力を鍛える！／【サッカー専用】小学生のための体幹トレ
- フォームの意識だけではキックは改善しない。キックの名手たちの共通点とは【フィジカルのプレーモデル】
- 「2023ナショナルトレセンU-13（後期）」参加メンバー発表！【東日本】
- 「2023ナショナルトレセンU-13 関東」参加メンバー発表！
- 三笘薫のドリブル・カットインの秘訣に迫る。1対1で相手を抜き去るための“沈む動き”とは【フィジカルのプレーモデル】
- 「街クラブ選抜チーム」セレクション募集開始！【U-12ジュニアサッカーワールドチャレンジ2024 】
- 4ゴールのゲームは守備の練習にはならない!? 課題となるタスクから逆算し正しく制約を課す【スモールサイドゲーム】
- 低学年と高学年の食事量の違いは?／小学校5・6年生向けの夕食レシピ例
おすすめ記事
Twitter Facebook
@jr_soccer_ からのツイートチームリンク
