100円ショップグッズを活用！ お父さん、お母さんも使える“どこでも簡単マッサージ”とは
2016年08月10日
コラム
足裏マッサージで疲れをとる
■ストレッチ方法
１．足でボールを軽く踏む。土踏まずの下にボールを入れ、痛みを感じる程度に踏みしめる。
２．足の裏でボールをころがす。ボールをかかとの下までころがして戻す。痛みが軽くなるまで繰り返す。
【次ページ】太ももの張りを解消して腰痛改善
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