足指が開かないのは疲労のサイン!?　足指のストレッチを動画でチェック／コバさんのスポーツ運動塾

2016年08月18日

コラム

正確なパスを出すために股関節と軸足を鍛えよう！　STEP5

『コバさんのスポーツ運動塾』、先週に引き続き「正確なパスを出すために股関節と軸足の強化」を紹介します。今回は、足指のストレッチです。

『足指のストレッチ』を動画でチェック！

■トレーニング方法
①　片方の足を伸ばした状態で座り
②　伸ばしている足の指の開いて閉じる動作を５回繰り返す

■アドバイス
足の指が開かなくなるのは、疲労がたまっている証拠です。その疲れをとるためにもほぐしてスムーズに動かせるようにしてみてください。

0818koba001

＜関連リンク＞
・『プロトレーナー木場克己のサッカー専用トレーニング111』
・『DVDで鍛える プロトレーナー木場克己の体幹バランスメソッド』
・『DVDで鍛える プロトレーナー木場克己の体幹パフォーマンスアップメソッド』

 

＞＞ジュニサカ公式facebookはこちら
＞＞ジュニサカ公式Twitterはこちら
＞＞ジュニサカオンラインショップはこちら

 

カテゴリ別新着記事

お知らせ

チーム練習 食育 セレクション 千葉県 指導論 GK フォトギャラリー 栄養 トレセン 神奈川県 東京都 フットサル U18 指導者向け 女子 U12 日本代表 大会結果 U15 JFA



school_01 都道府県別サッカースクール一覧
体験入学でスクールを選ぼう！

おすすめ記事

Twitter　Facebook

チームリンク