足指が開かないのは疲労のサイン!? 足指のストレッチを動画でチェック/コバさんのスポーツ運動塾

2016年08月18日

フィジカル

正確なパスを出すために股関節と軸足を鍛えよう! STEP5

『コバさんのスポーツ運動塾』、先週に引き続き「正確なパスを出すために股関節と軸足の強化」を紹介します。今回は、足指のストレッチです。

『足指のストレッチ』を動画でチェック!

■トレーニング方法
① 片方の足を伸ばした状態で座り
② 伸ばしている足の指の開いて閉じる動作を5回繰り返す

■アドバイス
足の指が開かなくなるのは、疲労がたまっている証拠です。その疲れをとるためにもほぐしてスムーズに動かせるようにしてみてください。

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