もうすぐ「食欲の秋」!　たくさん食べても太りにくい食べ方を学ぼう!!／まみや食堂

2016年09月09日

コラム

家族と一緒になって食生活の改善をはかろう

　サッカーキッズのお悩み相談の中で、体を大きくしたい、という悩みがある一方、太り気味を解消したい、という悩みも多く聞かれます。また親が太っているから子どもも太りやすいのでは？と将来の子どもの体型を心配する親御さんもいらっしゃいます。

　サッカーをする上で太りすぎは、パフォーマンスを落とすだけでなく、膝や足首に負担がかかったり、スタミナ不足になったりと良いことはありません。太りやすい食習慣を成長期に改善しておくことは、今後のサッカー人生にプラスになります。

子どもは家で出されたもの、冷蔵庫にあるもの、買い置きしてあるおやつなどを食べることになります。従って何を作り、何を買っておいておくのかという点が、太りすぎ予防には重要になってきます。

そこで大切になってくるのが、家族の協力です。親がお菓子を食べているのに、子どもに我慢させるのはつらいですよね。この機会に、家族も一緒になって食生活の改善をはかりましょう。

食事イメージ

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