サッカー上達のカギは「全身の連動性」。自分の「一歩」を知る方法

2017年10月31日

コラム

■自分のドーナツを確認する
カラダが倒れそうになるときに、意識しなくても勝手に足がでる範囲が「自分のドーナツ」です。カラダが先に動いて、その後に足がついてくるという感覚が持てるエリアです。

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◆ドーナツを探す方法◆
小股歩きでは勝手に足は出ませんが、歩幅を少しずつ広げていくと、カラダの傾きを支えるために 勝手にすっと足が出てくる瞬間がある。その感覚を探してみよう。

【次ページ】「自分のドーナツ」を確認できたらニョキップで運動しよう

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