私生活から改善!!　子どもの悪い「食習慣」を変える5つのポイント

2018年02月16日

コラム
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マシュマロココア大

【おすすめレシピ】マシュマロココア

＜材料 4～5人分＞
牛乳：200cc
ココア（加糖）：大さじ1
マシュマロ：4個

＜作り方＞
①鍋に牛乳を沸かし、ココアを入れてよく混ぜる。
②カップに①を入れ、マシュマロをのせる。
③レンジ（700W）で約1分加熱する。マシュマロがふくらんできたらでき上がり。

＜Yuko’s Point＞
牛乳に含まれるトリプトファンには、精神を落ち着かせる効果があるといわれています。ココアには鉄分も含まれスポーツをする子どもにもオススメ。マシュマロはゼラチンからできているのでコラーゲンの補給に◎。甘いものがほしいときにホッとするドリンクです。

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