「もも上げクランチ」でキック力を鍛える!/【サッカー専用】小学生のための体幹トレ

2018年06月11日

フィジカル

長友佑都選手、金崎夢生選手、久保建英選手、中井卓大選手など、多くのトップアスリートを指導している木場克己先生が室内でも簡単にできる体幹トレーニングを動画で解説する連載企画が新たにスタートしました! 小学生がお家で簡単にできるサッカーに特化したCORE(体幹)、BALANCE(バランス)、AGILITY(アジリティー)のトレーニングを紹介していきます。第1回目は、CORE(体幹)につながる「もも上げクランチ」です。この動画を参考にトレーニングをしてみてください!

構成●ジュニサカ編集部
写真●松岡健三郎
監修●プロトレーナー木場克己
モデル協力●伊藤廉太くん、須賀康介くん、郡司翔矢くん、岩田紗久良さん
撮影協力●KOBA☆トレ STUDIO 亀戸


もも上げクランチ

KOBA☆ポイント

この「もも上げクランチ」のポイントは3つあります。

① 足と上半身を一緒に上げる。
② 3秒かけて、ゆっくり息を吐きながら体を起こす。
③ 体を起こした時の目線はおへそ。

このトレーニングをすることで、強いキック力がうまれるようになります。継続することで、ケガをしない体になります。この動画を参考にして素晴らしいサッカープレイヤーになってください。

<関連リンク>
【サッカー専用】小学生のための体幹トレ
 

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