左右反対の手足を動かす「振り子」で体の軸を作ろう！／【サッカー専用】小学生のための体幹トレ
2018年08月06日
フィジカル
長友佑都選手、金崎夢生選手、久保建英選手、中井卓大選手など、多くのトップアスリートを指導している木場克己先生が室内でも簡単にできる体幹トレーニングを動画で解説する連載企画。小学生がお家で簡単にできるサッカーに特化したCORE（体幹）、BALANCE（バランス）、AGILITY（アジリティー）のトレーニングを紹介していきます。第6回は体の軸を作る「振り子」です。この動画を参考にして続けてみてください！
構成●ジュニサカ編集部
監修●プロトレーナー木場克己
モデル協力●伊藤廉太くん、須賀康介くん、郡司翔矢くん、岩田紗久良さん
撮影協力●KOBA☆トレ STUDIO 亀戸
振り子
KOBA☆ポイント
この、体幹トレーニングのポイントとしては必ず軸足の上に頭があることです。1本の軸を作った状態から左右反対の手足を動かします。体幹・お尻の筋肉が弱い選手は、頭の位置を確認してからトレーニングを行うようにしてください。
＜関連リンク＞
【サッカー専用】小学生のための体幹トレ
＞＞ジュニサカ公式facebookはこちら
＞＞ジュニサカ公式Twitterはこちら
＞＞ジュニサカ公式Instagramはこちら
＞＞ジュニサカ公式Youtubeチャンネルはこちら
＞＞ジュニサカオンラインショップはこちら
カテゴリ別新着記事
セレクション
-
【ユース セレクション】Y.S.C.C.（神奈川県）2019.02.22
-
【ジュニア セレクション】北海道コンサドーレ東川（北海道）2019.02.22
-
【ジュニア セレクション】北海道コンサドーレ札幌（北海道）2019.02.22
-
【ジュニアユース セレクション】SS CANTERA（埼玉県）2019.02.22
コラム
-
24歳のGM、林舞輝。生まれたときから「ボールを蹴っていた」2019.02.22
-
キーワードは「可動性」と「安定性」。日本代表・武藤嘉紀が実践した”肉体改造”メニューとは2019.02.21
-
子どもの「糖質カット」は危険！ 集中力を高める食事の工夫とは？2019.02.19
-
「技術的なエラー」だけで選手を評価してはいけない。“再交代”を有益に使うひと工夫2019.02.18
大会情報
お知らせ
ADVERTORIAL
| ジュニアサッカー大会『ドリームカップサマー大会in河口湖』参加チーム募集中!! |
人気記事ランキング
- 「技術的なエラー」だけで選手を評価してはいけない。“再交代”を有益に使うひと工夫
- 子どもの「糖質カット」は危険！ 集中力を高める食事の工夫とは？
- 『第41回全日本少年サッカー大会』で輝いた15人の選手たち／ジュニサカMIP
- 子どもの「背が伸びない」悩みを食事で解決!! 身長をグングン伸ばす5つのポイントとは？
- 「全員出場」という言葉だけが一人歩きしていませんか？
- 「第28回関東選抜少年サッカー大会」で輝いた10人の選手たち／ジュニサカMIP
- 可動域が「狭い」とケガにつながる!? 柔軟性を高めるエクササイズ
- 低学年、高学年ともにバディーSCが優勝を勝ち取る！／「日産カップ争奪 第45回神奈川県少年サッカー選手権大会」
- キーワードは「可動性」と「安定性」。日本代表・武藤嘉紀が実践した”肉体改造”メニューとは
- 【日産カップ争奪 第45回神奈川県少年サッカー選手権大会】フォトギャラリー
おすすめ記事
Twitter Facebook
@jr_soccer_ からのツイートチームリンク
