左右反対の手足を動かす「振り子」で体の軸を作ろう!/【サッカー専用】小学生のための体幹トレ

2018年08月06日

フィジカル

長友佑都選手、金崎夢生選手、久保建英選手、中井卓大選手など、多くのトップアスリートを指導している木場克己先生が室内でも簡単にできる体幹トレーニングを動画で解説する連載企画。小学生がお家で簡単にできるサッカーに特化したCORE(体幹)、BALANCE(バランス)、AGILITY(アジリティー)のトレーニングを紹介していきます。第6回は体の軸を作る「振り子」です。この動画を参考にして続けてみてください!

構成●ジュニサカ編集部
監修●プロトレーナー木場克己
モデル協力●伊藤廉太くん、須賀康介くん、郡司翔矢くん、岩田紗久良さん
撮影協力●KOBA☆トレ STUDIO 亀戸


振り子

KOBA☆ポイント

この、体幹トレーニングのポイントとしては必ず軸足の上に頭があることです。1本の軸を作った状態から左右反対の手足を動かします。体幹・お尻の筋肉が弱い選手は、頭の位置を確認してからトレーニングを行うようにしてください。

<関連リンク>
【サッカー専用】小学生のための体幹トレ

 

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