「サイドステップボールタッチ」で足首や股関節を柔軟に!/【サッカー専用】小学生のための体幹トレ

2018年09月17日

コラム
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長友佑都選手、金崎夢生選手、久保建英選手、中井卓大選手など、多くのトップアスリートを指導している木場克己先生が室内でも簡単にできる体幹トレーニングを動画で解説する連載企画。小学生がお家で簡単にできるサッカーに特化したCORE(体幹)、BALANCE(バランス)、AGILITY(アジリティー)のトレーニングを紹介していきます。第12回は細かいステップを身につける「8の字ターン」です。この動画を参考にして続けてみてください!

構成●ジュニサカ編集部
監修●プロトレーナー木場克己
モデル協力●伊藤廉太くん、須賀康介くん、郡司翔矢くん、岩田紗久良さん
撮影協力●KOBA☆トレ STUDIO 亀戸


8の字ターン

KOBA☆ポイント

今回の体幹トレーニングは「サイドステップボールタッチ」。いわゆる反復横跳びです。しゃがみ込んでからボールをタッチすることで、足首や股関節が柔軟になります。また、しゃがみ込む姿勢ができなくて、転んでしまう子も多いです。「体の状態を下げる」「ボールをタッチする」「素早い動きに入る」この3点を意識しながらトレーニングをしてください!

<関連リンク>
【サッカー専用】小学生のための体幹トレ

 

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