「サイドステップボールタッチ」で足首や股関節を柔軟に！／【サッカー専用】小学生のための体幹トレ

2018年09月17日

コラム
タグ: 

長友佑都選手、金崎夢生選手、久保建英選手、中井卓大選手など、多くのトップアスリートを指導している木場克己先生が室内でも簡単にできる体幹トレーニングを動画で解説する連載企画。小学生がお家で簡単にできるサッカーに特化したCORE（体幹）、BALANCE（バランス）、AGILITY（アジリティー）のトレーニングを紹介していきます。第12回は細かいステップを身につける「8の字ターン」です。この動画を参考にして続けてみてください！

構成●ジュニサカ編集部
監修●プロトレーナー木場克己
モデル協力●伊藤廉太くん、須賀康介くん、郡司翔矢くん、岩田紗久良さん
撮影協力●KOBA☆トレ STUDIO 亀戸

8の字ターン

KOBA☆ポイント

今回の体幹トレーニングは「サイドステップボールタッチ」。いわゆる反復横跳びです。しゃがみ込んでからボールをタッチすることで、足首や股関節が柔軟になります。また、しゃがみ込む姿勢ができなくて、転んでしまう子も多いです。「体の状態を下げる」「ボールをタッチする」「素早い動きに入る」この3点を意識しながらトレーニングをしてください！

＜関連リンク＞
【サッカー専用】小学生のための体幹トレ

 

＞＞ジュニサカ公式facebookはこちら
＞＞ジュニサカ公式Twitterはこちら
＞＞ジュニサカ公式Instagramはこちら
＞＞ジュニサカ公式Youtubeチャンネルはこちら
＞＞ジュニサカオンラインショップはこちら

 

カテゴリ別新着記事

お知らせ

食育 セレクション 試合結果 千葉県 指導論 栄養 フォトギャラリー GK 神奈川県 東京都 トレセン フットサル U18 指導者向け 女子 U12 大会結果 U15 日本代表 JFA



school_01 都道府県別サッカースクール一覧
体験入学でスクールを選ぼう！

おすすめ記事

Twitter　Facebook

チームリンク