【週末の参考に】キッズ 練習メニュー 「ドーナツ走」 【U6~U10】
2019年06月14日
サッカー練習メニュートレーニング
ドーナツ走
■対象年齢
6~10歳
■練習の目的
バランス能力、判断能力
■ルール
① 2重ラインで円をつくり、スタートとゴールを決めておく。
② 2チームに分かれて、1チームはスタートからゴールまでラインとラインとの間を走る。
③ もう1チームはラインの内側と外側から妨害をする。(このとき手を使わないで肩やお尻などを使う)。
④ 走っている人は2重ラインから外れたら失格となり、何人がゴールまでたどり着いたかを競う。
⑤ 走っている人がいなくなったら攻守を交代する。(時間制限で交代するのも可)。
■注意点
ドーナツが太すぎると妨害できなくなり、細すぎると走り抜けられなくなるので注意する。妨害する側のチームは、相手チームをゴールさせないようにするため、ドーナツの内側と外側に数人ずつ分かれて協力する必要がある。走るチームは邪魔されないタイミングを見きわめて、スピードをコントロールする。
■バリエーション
人数に合わせてドーナツの太さを調整する。
※引用元:ジュニアサッカー キッズのトレーニング集―U‐6/U‐8/U‐10・幼児~小学生
■ジュニサカ サッカー練習メニュー
U6/U8/U10/U12を中心とした練習メニューを紹介。一人でも出来る練習方法やトレーニング論なども
https://jr-soccer.jp/category/column/training/
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