リフトアップ応用編①

2012年07月04日

フィジカル

?今回は、リフトアップ応用編として、両足を使ったリフトアップを紹介します。まず、足を肩幅くらいまで広げます。そこから両足の間にボールを置き、ボールを勢いよく両足で挟み持ち上げます。このときに、つま先を少し上向きに体重を後ろ気味に掛けてミートすることでやりやすくなります。
そうすることで、内側にスライドさせる両足をスムーズに動かせることができます。
応用編といっても、このリフトアップははコツをつかめば難しくはありません。しかし、リフトアップからリフティングにつなげるのは、難易度が少し上がります。こうした難易度が高いテクニックをチャレンジすることでよりプレーの幅が広がるので、遊び感覚でチャレンジしてみましょう。

両足の間にボールを置き 勢いよく両足でボールを挟み持ち上げ すかさずリフティングを行う

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■今回のポイント

・勢いよく両足で挟み持ち上げるようにしましょう
・力を抜いてリラックスして行いましょう

 

 

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