身体が疲れるってどういうことなの？

2012年09月21日

コラム

運動をした後は身体が”疲れた”と感じますよね。人間の身体は疲労を感じると、元の状態に戻そうと働きかけます。疲れを翌日に持ち越さないため、体内では急ピッチで疲労回復のための作業が行われますが、疲れに加え、暑さ、ストレス、食欲低下などの条件が加えると、それに対する回復も必要となるため、短時間では回復し切れずに、何日も疲労状態が続くことがあります。
疲労を回復するためには疲労の原因に対しての対策をとることで大切で、原因をいつまでも取り除いてあげないといつまで経っても、「疲れがとれない……」「調子が悪い……」といった状態が続くことになります。

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