STEP5 2回続けて両足バウンドリフティング
2012年10月17日
サッカー練習メニュー今回は、「STEP4 2回続けて片足バウンドリフティング」の応用編です。両足を使ってリフティングをしてみましょう。ボールを地面に落としてバウンドさせ、両足でボールをリズム良く2回続けて蹴ります。片足だけでリフティングをするのとは違い、利き足ではない足でもリフティングを行うので、グラつかないように体全体のバランスを保ちます。また、腰が曲がらないようリフティングを行いましょう。リフティングをする際に自分が思っている方向とは違うところにボールが飛んでいっても、落とさずリフティングができるように、足の同じところでリフティングする意識をしてください。そして、両足でリフティングができるように挑戦しましょう。
■トレーニング方法
・2回続けられるよう、これまでのリフティングメニューでボールフィーリングを養わせましょう。子どもたちのなかで2回続けてリフティングは難しいかなと感じる子どもを見つけたら、指導者自らが手本を見せてあげてください。
・低学年の段階で利き足と同じようにできる練習をするのではなく、「両足でのボールフィーリングを養う」という程度で練習を行います。「苦手な足も使ってみよう!」という程度で、徐々に両足でやってみることをうながしていきましょう。
![]() |
![]() |
![]() |
ボールを地面に落とし | バウンドしたボールに両足で | リズム良くリフティング |
?
?■今回のポイント
・体がぐらつかないよう体全体のバランスを保ちます
・腰が曲がらないようしてください
・両足でリフティングに挑戦してみましょう
カテゴリ別新着記事
ニュース
-
U-19日本代表、国内トレーニングキャンプ参加メンバー発表!2024.07.20
-
U-15日本代表、ウズベキスタン遠征参加メンバー発表!2024.07.13
-
「エリート女子GKキャンプ」参加メンバー発表!2024.07.13
-
「女子GKキャンプ」参加メンバー発表!2024.07.11
フットボール最新ニュース
-
近江高校の躍進を支えた7つの班。「こんなに細かく仕事がある」部員も驚くその内容2024.04.24
-
「三笘薫ガンバレ」状態。なぜサッカー日本代表は個を活かせないのか?2024.04.24
-
【遠藤航・分析コラム】リバプールは何が変わったか。遠藤を輝かせる得意の形2024.04.24
-
リバプールがプレミア制覇に一歩リード?「タイトル争いは間違いなく波乱万丈」2024.04.24
-
前回王者マンC、絶対的司令塔の今季CL初出場・初ゴールで勝利。レアルも先勝2024.04.24
大会情報
-
【卒業記念サッカー大会 第17回MUFGカップ 大阪大会】大会結果2024.03.10
-
【卒業記念サッカー大会第17回MUFGカップ 大阪大会】フォトギャラリー2024.03.10
-
【卒業記念サッカー大会 第17回MUFGカップ 愛知大会】大会結果2024.03.09
-
【卒業記念サッカー大会第17回MUFGカップ 愛知大会】フォトギャラリー2024.03.09
お知らせ
ADVERTORIAL
![]() | ジュニアサッカー大会『2024'DREAM CUPサマー大会in河口湖』参加チーム募集中!! |
人気記事ランキング
- 「2023ナショナルトレセンU-13(後期)」参加メンバー発表!【東日本】
- U-19日本代表、国内トレーニングキャンプ参加メンバー発表!
- 「JFAナショナルトレセンU-12関西」が開催!
- 即時奪回の線上にゴールはあるか?ボールを中心に考える「BoS理論」とは
- “重心移動”をマスターすればボール扱いが上手くなる!? ポイントは「無意識になるまで継続すること」
- 夕食は18時が理想的。それができない場合は? 「睡眠の質」を高める栄養素
- 低学年と高学年の食事量の違いは?/小学校5・6年生向けの夕食レシピ例
- 一生懸命走っているように見えない息子
- チーム動画紹介第69回「TFAジュニア」
- 社会が狂わす“現代の子ども”をサッカーで変えるためにできること