やら・り～の基礎サッカー講座　テクニコ：ヘディング（ジャンプ）

2013年04月10日

サッカー練習メニュー

２人１組になってボールの出し手（Ａ）と、ボールの受け手（Ｂ）に分かれます。Ｂは、ボールの落下地点に入ったらジャンプしながらヘディングし、ボールをＡに返しましょう。

■トレーニング方法

①Ｂは素早くボールの落下地点に入ろう

②ジャンプしたら上体を反らし、体を折りたたむようにしてヘディング

③不安定な体勢でも正確に相手にボールを返そう

■今回のポイント
・ボールの落下地点に入ろう
・ヘディングしたときに体がくの字になっていると理想的

 

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