やら・り～の基礎サッカー講座「４人１組でテクニコ」

2013年05月08日

サッカー練習メニュー

今回は、４人１組で行なうテクニコを紹介します。やり方は前回と同様です。ボールの出し手２人が交互にボールを出すので、受け手はリズムよく正確にボールをコントロールしましょう。

■トレーニング方法

ボールの出し手が２人と、ボールの受け手が２人に分かれます。受け手は交互にポジションを入れ替えながらボールコントロールしましょう。①のトレーニングは、ボールの出し手２人と受け手２人が向かい合った形、②は受け手２人を真ん中に挟んで、４人が縦１列に並んだ形です。 

①ボールの出し手と受け手が正面で向かい合う４人１組テクニコ

②ボールの出し手と受け手が縦１列に並んだ４人１組テクニコ

■今回のポイント

まずはポジションをスムーズに入れ替えながらボールを正確にコントロールしましょう。次に、受け手２人が体をぶつけてからのボールコントロールにもトライしてください。どちらもバランスを崩さずにリズムよく動くことがポイントです。

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