やら・り~の基礎サッカー講座「ボールキープ」

2013年06月12日

サッカー練習メニュー

1対1でのボール奪取とキープを目的としたトレーニングです。また、2対1になってワンツーパスを織り交ぜたボールキープにもトライしてみよう。

■トレーニング方法
【1対1でのボールキープ】

①写真のようにポジションにつく

①写真のようにポジションにつく

②ボールが出たら、相手より先にボールに触ってマイボールにしよう

②ボールが出たら、相手より先にボールに触ってマイボールにしよう

③ボールホルダーはボールを奪われないようにキープ。ボールを奪ったらコーチに返してリスタート

③ボールホルダーはボールを奪われないようにキープ。ボールを奪ったらコーチに返してリスタート

【2対1でのボールキープ】

①マイボールにしたらキープしながら味方にパス

①マイボールにしたらキープしながら味方にパス

②ボールがもらえる位置に動いてリターンパスを受ける

■今回のポイント
・ボールホルダーは、手と体をうまく使ってキープ
・ボールは相手から遠い位置でキープ
・2対1でのボールキープは、パスがもらえるように常に考えながら動こう
・激しく奪い合いながらもアソビ心は忘れずに!

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