染谷先生のトレセン＆セレクション虎の巻「インステップキック」
2013年07月24日
コラム
ＳＴＥＰ２ 止める＆蹴る
【インステップキック】
インステップキックは、足の甲の部分を使ったキックです。ボールの正確性においてはインサイドキックに劣りますが、強いボールを蹴るときに有効です。インサイドに比べるとキックの難易度は上がりますが、正確なキックができるように何度も練習しましょう。
■トレーニング方法
ボールを地面に置いた状態からインステップでボールをキック。蹴る瞬間までしっかりとボールを見て、ボールがまっすぐ飛ぶようにキックしよう。
■ココがポイント
・足の甲でしっかりとボールの芯をとらえてキックしよう。
・３、４歩の助走をとり、膝下を素早くコンパクトに振るイメージで蹴ってみよう。
・基本的にはつま先を下に向けて蹴りますが、地面に対して少し傾けると蹴りやすくなります。
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