まみや食堂「試合があった日の夜食はどうすればいい？」＆【おすすめレシピ】小倉スティックパン
2013年08月30日
コラム
夜食は睡眠に影響しない量とメニューにするのがポイント！
試合が２試合あった場合や疲れがたまってきた場合などは、３食プラス補食をとって栄養補給をします。夕食後にミーティングをする場合は、そのときに夜食をとるのもＯＫ。
その場合、睡眠に影響しない量と内容にすること。夜食はスタッフが現地のスーパーで購入しておくこともできます。もし父兄から差し入れを頂くときは夜食になるものをリクエストしても良いでしょう。
■夜食例
・ヨーグルト
・バナナ
・おにぎり
・ジャムパン
・あんぱん 牛乳
・オレンジジュース
・カステラ
・野菜ジュース
・ロールパン
【次ページ】小倉スティックパン
ページ: 1 2
カテゴリ別新着記事
ニュース
-
【AFC U17女子アジアカップ インドネシア2024】U-17日本女子代表メンバー発表！2024.04.15
-
「JFAナショナルトレセンU-12関西」が開催！2024.04.11
-
「東北トレセンU-13」が開催！2024.04.10
-
【AFC U23アジアカップ カタール2024】U-23日本代表メンバー発表！2024.04.08
フットボール最新ニュース
-
近江高校の躍進を支えた7つの班。「こんなに細かく仕事がある」部員も驚くその内容2024.04.22
-
「三笘薫ガンバレ」状態。なぜサッカー日本代表は個を活かせないのか？2024.04.22
-
【遠藤航・分析コラム】リバプールは何が変わったか。遠藤を輝かせる得意の形2024.04.22
-
リバプールがプレミア制覇に一歩リード？「タイトル争いは間違いなく波乱万丈」2024.04.22
-
前回王者マンC、絶対的司令塔の今季CL初出場・初ゴールで勝利。レアルも先勝2024.04.22
大会情報
-
【卒業記念サッカー大会 第17回MUFGカップ 大阪大会】大会結果2024.03.10
-
【卒業記念サッカー大会第17回MUFGカップ 大阪大会】フォトギャラリー2024.03.10
-
【卒業記念サッカー大会 第17回MUFGカップ 愛知大会】大会結果2024.03.09
-
【卒業記念サッカー大会第17回MUFGカップ 愛知大会】フォトギャラリー2024.03.09
お知らせ
ADVERTORIAL
| ジュニアサッカー大会『2024'DREAM CUPサマー大会in河口湖』参加チーム募集中!! |
人気記事ランキング
- 自分よりも大きくて速い選手も1対1で抑える。内田篤人から学びたい守備時の姿勢【フィジカルのプレーモデル】
- 低学年と高学年の食事量の違いは?／小学校5・6年生向けの夕食レシピ例
- 「2023ナショナルトレセンU-13（後期）」参加メンバー発表！【西日本】
- 「俺、プロだったけど下手になってる」松井大輔が痛感。横浜FCスクール初指導に密着、子どもたちへの指導の狙いとは
- 「もも上げクランチ」でキック力を鍛える！／【サッカー専用】小学生のための体幹トレ
- 三笘薫のドリブル・カットインの秘訣に迫る。1対1で相手を抜き去るための“沈む動き”とは【フィジカルのプレーモデル】
- かつて“怪物”と呼ばれた少年。耳を傾けたい先人の言葉
- 「2023ナショナルトレセンU-13 関東」参加メンバー発表！
- 4ゴールのゲームは守備の練習にはならない!? 課題となるタスクから逆算し正しく制約を課す【スモールサイドゲーム】
- 「2023ナショナルトレセンU-14 （後期）」参加メンバー発表！【東日本】
おすすめ記事
Twitter Facebook
@jr_soccer_ からのツイートチームリンク
