やら・り～の基礎サッカー講座　サッカーあそび②「サッカー大縄跳び」

2013年11月13日

サッカー練習メニュー

やら・りー流のサッカートレーニングを紹介していくこのコーナー。今回もユニークで遊びの入ったトレーニング「サッカー大縄跳び」を紹介します。大縄１本とボールさえあれば、できるトレーニングです。試合会場のアップスペースが狭い場合や雨天時でも素早くできるアップにも応用できます。

協力●リーベルプントＦＣ

サッカー大縄跳び

■ルール
用意するのは大縄１本とボールです。１人で飛ぶだけでなく、仲間と一緒にボールを手でパス交換をして飛ぶことにチャレンジしてみましょう。仲間を声をかけながら行ったり、相手をしっかりみたりすることが大切です。

■ポイント
以下のように、次第に難易度を上げていきましょう。
ステップ１：まずはボールなしで普通にみんなで飛ぶ
ステップ２：２人入って手でパス交換しながら飛ぶ
ステップ３：片方が投げてヘディングで返しながら飛ぶ
ステップ４：４人入ってボールを往復でパス交換していく

カテゴリ別新着記事

お知らせ

チーム練習 食育 セレクション 千葉県 GK 指導論 フォトギャラリー 栄養 トレセン 神奈川県 東京都 フットサル U18 指導者向け 女子 日本代表 U12 大会結果 U15 JFA



school_01 都道府県別サッカースクール一覧
体験入学でスクールを選ぼう！

おすすめ記事

Twitter　Facebook

チームリンク