お父さん・お母さんのお悩み相談室①「野菜嫌いは身長の伸びに影響する?」
2014年07月11日
コラム現在も野菜が嫌いで食べられないという子どもは多く存在しています。しかし、体が発達する成長期に野菜をとらないことは果たして身長の伸びに影響はあるのでしょうか? そこで今回は『幼児・小学生のための身長をグングン伸ばすための本』のなかから、野菜嫌いのお子さんをもつ保護者から届いたお悩みを紹介します。
文●間宮裕子 写真●編集部
『幼児・小学生のための身長をグングン伸ばすための本』より一部転載
体の成長には野菜に含まれるビタミンやミネラルが必要不可欠
野菜を食べないと身長の伸びに影響がありますか、と聞かれればイエスと答えます。
なぜなら体の成長にはビタミンやミネラルなどの栄養素が不可欠で、それらが十分とれていてはじめて細胞や組織の合成が健やかに行われるからです。
子どもの野菜の摂取については朝食の内容で差が出てくるようです。朝食は各家庭でいろいろなパターンがあり、それが習慣になっていることが多いからです。
1日にとる栄養素の約三分の一を朝食で食べるわけですから、朝野菜を食べる、食べないは長期間で考えると大きな差になります。
また、外食やお弁当を買って食べることが多い子どもも野菜が不足する傾向があります。
家なら煮物や汁物などから野菜をとることができますが、外食は苦手な野菜は避けて好きなものを選ぶ傾向があります。
またお弁当には汁物をつけることが少ないことも野菜が不足しやすい原因です。
野菜不足になりやすい食習慣をQ&Aであげてみますので当てはまる場合は改善していきましょう。
カテゴリ別新着記事
ニュース
- 【AFC U17女子アジアカップ インドネシア2024】U-17日本女子代表メンバー発表!2024.04.15
- 「JFAナショナルトレセンU-12関西」が開催!2024.04.11
- 「東北トレセンU-13」が開催!2024.04.10
- 【AFC U23アジアカップ カタール2024】U-23日本代表メンバー発表!2024.04.08
フットボール最新ニュース
- 近江高校の躍進を支えた7つの班。「こんなに細かく仕事がある」部員も驚くその内容2024.04.17
- 「三笘薫ガンバレ」状態。なぜサッカー日本代表は個を活かせないのか?2024.04.17
- 【遠藤航・分析コラム】リバプールは何が変わったか。遠藤を輝かせる得意の形2024.04.17
- リバプールがプレミア制覇に一歩リード?「タイトル争いは間違いなく波乱万丈」2024.04.17
- 前回王者マンC、絶対的司令塔の今季CL初出場・初ゴールで勝利。レアルも先勝2024.04.17
大会情報
- 【卒業記念サッカー大会 第17回MUFGカップ 大阪大会】大会結果2024.03.10
- 【卒業記念サッカー大会第17回MUFGカップ 大阪大会】フォトギャラリー2024.03.10
- 【卒業記念サッカー大会 第17回MUFGカップ 愛知大会】大会結果2024.03.09
- 【卒業記念サッカー大会第17回MUFGカップ 愛知大会】フォトギャラリー2024.03.09
お知らせ
ADVERTORIAL
ジュニアサッカー大会『2024'DREAM CUPサマー大会in河口湖』参加チーム募集中!! |
人気記事ランキング
- 「2023ナショナルトレセンU-13(後期)」参加メンバー発表!【西日本】
- 【AFC U17女子アジアカップ インドネシア2024】U-17日本女子代表メンバー発表!
- 自分よりも大きくて速い選手も1対1で抑える。内田篤人から学びたい守備時の姿勢【フィジカルのプレーモデル】
- かつて“怪物”と呼ばれた少年。耳を傾けたい先人の言葉
- 低学年と高学年の食事量の違いは?/小学校5・6年生向けの夕食レシピ例
- ジュニア年代にも大切なトップ選手の共通点は?“自重コントロール”の重要性【フィジカルのプレーモデル】
- 興味と探求心を育む松井大輔の指導「個人戦術を身につけることができれば…」横浜FCスクール初指導で子どもたちに伝えたこと
- 「俺、プロだったけど下手になってる」松井大輔が痛感。横浜FCスクール初指導に密着、子どもたちへの指導の狙いとは
- 『JFAフットボールフューチャープログラム トレセン研修会U-12』2016年度の参加メンバー768名を発表
- 「2023ナショナルトレセンU-13 関東」参加メンバー発表!