まみや食堂「食べて上手にカルシウムをとりましょう」＆【おすすめレシピ】小松菜と干しえびの塩やきそば
2015年02月20日
コラム
【おすすめレシピ】小松菜と干しえびの塩やきそば
材料（１人分）
中華麺：１玉
小松菜：２株
干しえび：大さじ２
しめじ：５０ｇ
塩・こしょう：少々
酒 大さじ：１
ごま油：小さじ１
鶏がらスープの素：小さじ１
作り方
①中華麺は袋に穴をあけ、レンジで40秒温める。
②小松菜は３ｃｍほどの長さに切り、しめじは食べやすい大きさにほぐして切っておく。
③フライパンにごま油を熱し、小松菜を炒めてしんなりしてきたら、しめじを加えていっしょに炒める。
④麺と干しえびを加えて炒める。
⑤酒を振り入れたら、鶏がらスープの素を加え、塩、こしょうで調味する。
＜Yuko’s Point＞
カルシウムの多い小松菜と干しえびを使った焼きそばです。しめじを入れることでビタミンＤが加わりカルシウムの吸収がアップします。塩焼きそばはお子様にも人気のメニュー！目玉焼きをのせても美味しいですよ。
＞＞ジュニサカ公式facebookはこちら
＞＞ジュニサカ公式Twitterはこちら
ページ: 1 2
カテゴリ別新着記事
ニュース
-
U-16日本女子代表候補、国内トレーニングキャンプ参加メンバー発表！2026.08.28
-
U-18フットサル日本代表候補 、国内トレーニングキャンプ参加メンバー発表！【選手変更あり】2026.08.27
-
【2026KYFA九州トレセンキャンプU14前期】参加メンバー2026.08.26
-
Mazda GBがバルセロナを下しワーチャレ制覇！【U-12ジュニアサッカーワールドチャレンジ2026】2026.08.24
コラム
-
「これはやらない方がいい」という保護者の言動。wyvern望月隆司監督に訊く、サッカーの進路とプロを目指す選手へのアプローチ2026.04.03
-
親は子どものサッカーにどこまで関わるべきか？「サッカーが習い事になると難しい」佐久長聖高校女子サッカー部監督が語る2026.03.18
-
U-12からU-18に何人残れるか？「川崎フロンターレの軸となっていかなくちゃ」大田和直哉監督が取る勝負と育成のバランス【全日本U-12サッカー選手権コラム】2026.01.05
-
「なぜ、これだけいい選手が熊本に集まるんですか？」ソレッソ熊本指揮官は信念をもって個性を伸ばす【全日本U-12サッカー選手権コラム】2026.01.03
フットボール最新ニュース
-
レアル・マドリードが逆転勝利【25日結果まとめ／欧州CL】2026.01.03
-
インテルがまさかのCL敗退【24日結果まとめ／欧州CL】2026.01.03
-
ニューカッスル、イングランド代表ウィンガーが4ゴール【18日結果まとめ／欧州CL】2026.01.03
-
レアル・マドリードが後半に1点もぎとり白星【17日結果まとめ／欧州CL】2026.01.03
-
アーセナルが全勝首位通過【28日結果まとめ／欧州CL】2026.01.03
大会情報
-
【卒業記念サッカー大会 第19回MUFGカップ 愛知大会】大会結果2026.03.09
-
【卒業記念サッカー大会 第19回MUFGカップ 大阪大会】大会結果2026.03.09
-
【卒業記念サッカー大会 第19回MUFGカップ 東京大会】大会結果2026.03.02
-
【卒業記念サッカー大会第19回MUFGカップ 東京大会】フォトギャラリー3（決勝&閉会式）2026.02.27
お知らせ
ADVERTORIAL
| ジュニアサッカー大会『2026’DREAM CUPサマー大会in河口湖』参加チーム募集中!! |
人気記事ランキング
- 【2026 JFA トレセン関西U-13】前期メンバー
- 【2026ナショナルトレセン女子U-14前期】参加メンバー
- 春休みに3都市でクルゼイロサッカーキャンプ2026開催！ 怪物ロナウドが育ったブラジル名門の指導を受けるチャンス【PR】
- 【FIFA U-20女子ワールドカップポーランド2026】U-20日本女子代表メンバー発表！
- 【2015年度ジュニア部員募集】ラソスファミリアコラソン（埼玉県）
- 【ユース セレクション】FCトリプレッタユース（東京都）
- ライプツィヒ、ザルツブルクを欧州屈指の育成機関にしたラングニック。マンU新指揮官によるチーム成功のための“3K”とは
- U-16日本女子代表候補、国内トレーニングキャンプ参加メンバー発表！
- 【ジュニア・ジュニアユース 選手募集】PBJ千葉（千葉県）
- SSGsでコーチングはNG？指導者が考えるべき子どもたちの学習プロセスと言葉の役割とは
おすすめ記事
Twitter Facebook
@jr_soccer_ からのツイートチームリンク
