春休みで疲労したカラダを癒す。疲労に効くストレッチ記事３選！

2015年04月12日

コラム

新年度となり、大会や合宿などが多い春休み。サッカー少年たちにとって短い春休みは、疲労をカラダに溜め込んでしまう期間です。そこで今回は、かつてジュニサカ内で掲載した、疲れを癒すのにピッタリなストレッチ記事３選を改めてご紹介します！

ＧＬ中京ジュニアｖバディサッカークラブ

①足裏・指のマッサージとストレッチ
足裏の筋肉が弱っていると、疲れがたまりやすくなる傾向があります。疲労がたまっていると、良いトレーニング効果を望めないどころか、ケガをする恐れもあります。
5826e4b7c20ccb0c4bd167a155f5b2b3

②トレーニングで疲労した体をケアするためのストレッチ講座
障害の起こりやすい足周りをケアしよう！
c33bb3cf434939dbae99bfb8cca507ff

③試合後や練習後に必ず実践したい！ジュニア版マッサージ＆ストレッチ
日々のトレーニングと同じくらい大切なのが、練習後のアフターケア。これを怠ると疲労から思わぬケガや痛みにつながったり、プレーの精度も下がってしまいます。大事な大会が終わってホッとしたときこそ、充分に体をケアする必要があります。
koba14

＜関連リンク＞
・『プロトレーナー木場克己のサッカー専用トレーニング111』
・『DVDで鍛える プロトレーナー木場克己の体幹バランスメソッド』
・『DVDで鍛える プロトレーナー木場克己の体幹パフォーマンスアップメソッド』

 

＞＞ジュニサカ公式facebookはこちら
＞＞ジュニサカ公式Twitterはこちら
＞＞ジュニサカオンラインショップはこちら

 

カテゴリ別新着記事

お知らせ

食育 セレクション 試合結果 千葉県 指導論 GK フォトギャラリー 栄養 神奈川県 東京都 トレセン フットサル U18 指導者向け 女子 U12 大会結果 U15 日本代表 JFA



school_01 都道府県別サッカースクール一覧
体験入学でスクールを選ぼう！

おすすめ記事

Twitter　Facebook

チームリンク