「横腹が痛くなる」「下痢になりやすい」「緊張して食が進まない…」こんなときはどうしたらいい？ 運動前の食事Ｑ＆Ａ／まみや食堂

2016年07月16日

コラム

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■Question2
下痢をよくします。食事で気をつけることはありますか？

■Answer
食べる時に水分をとりすぎると下痢をしやすくなります。食事を流し込むようにお茶や水を飲んでいるお子様は気をつけてください。また早食いも消化不良で下痢の原因になりがち。普段の習慣が試合当日にも出てしまいますから、家での食事もよく噛んで食べるように家族が声をかけてあげましょう。

【次ページ】大事な試合などは緊張して食がすすみません

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