動画で解説! 正確なパスを出すための体幹トレーニング/コバさんのスポーツ運動塾

2016年09月15日

フィジカル

正確なパスを出すために股関節と軸足を鍛えよう! STEP8

『コバさんのスポーツ運動塾』、先週に引き続き「正確なパスを出すために股関節と軸足の強化」を紹介します。軸足を強化する体幹トレーニング③です。

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■トレーニング方法
① まっすぐに立ち、まずは片方のヒザをあげます
② その体勢を10秒キープ
③ 次はその上げたヒザを両手で抱えます
④ これも②同様、10秒キープ
⑤ 片方が終われば、次は逆の足で行う

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