足首の柔軟性を高めるトレーニング2種。ボールコントロールのミスを減らしてドリブル力アップ／コバさんのスポーツ運動塾
2016年11月17日
コラム
■トレーニング方法
写真2は脚を伸ばした上体で座り、どちらかの脚を曲げ、つま先を手で持ち、足裏を自分の体に向けます。こちらも左右10秒×２セットが目安です。
■足裏をできる限り、自分の体に向けましょう。
■アドバイス
足裏をできる限り、自分の体に向けるようにしてください。
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