自分の筋力や柔軟性を知ろう！自宅でできるメディカルチェック①【動画で学ぶ！KOBA先生のジュニア体幹トレーニング #1】
2017年08月09日
コラム
メディカルチェック①
開脚のチェック
木場克己先生のアドバイス！
内ももの筋肉が弱いほどパスミスが多くなる
小学生は身長や筋肉が付く部分がたくさんあります。基本的には手を顎において自分で前後に反動をつけて地面につくぐらいまで行いましょう。インナーマッスルが弱い選手は地面まで行きづらいです。内ももの筋肉が硬い選手ほどパスミスが多くなります。お風呂上りに肘が地面に付くまでがんばりましょう。出来ない場合は保護者がお風呂上り一緒にゆっくり押してあげる。ゆっくり押してあげると少しづつ体が柔らかくなってきます。
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