パスミスの原因は”軸足のブレ”にあり!! ポイントは「脇腹」と「お尻」の連動

2017年10月13日

コラム

【今回のポイントと解説】「脇腹」と「お尻」が連動していないとパスミスの原因に

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木場克己先生のアドバイス！

パスミスの原因は軸足の”ブレ”にあり!!

木場先生

このトレーニングは「脇腹」と「お尻」を鍛えるトレーニングになります。ボールを蹴る際に軸足を支える脇腹とお尻の筋肉がしっかり連動できないとパスミスが多くなります。やり方は

1.横を向いて足を伸ばして手を腰におきます（肩の下に肘がつくようにします）

2.ヒザを軽く曲げます（ヒザを曲げた時に頭とつま先が一直線になるようにする。）

3.胸を張るようにして腰を浮かせます。

4.3秒かけて腰を上げて1秒間止めますこれを5回繰り返します。

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木場克己（こばかつみ）
一般社団法人JAPAN体幹バランス指導者協会代表理事。KOBA式体幹バランス協会代表。都内に9店舗のスポーツ専門鍼灸整骨院を開業し、ケガの治療やリハビリを主に行う。また長友佑都、金崎夢生、久保建英、中井卓大、池江璃花子らのトップ選手の体幹バランストレーニングを指導。ガンバ大阪ユース、サンフレッチェ広島ユースでも指導にあたる。オフィシャルサイトhttp://kobakatsumi.jp

 

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