体づくりには必ず食事の目標設定を!! 本田圭佑に学ぶ「日々の振り返り」の重要性
2018年04月24日
コラム
【おすすめレシピ】成長を促すたらこ人参
＜材料（4人分）＞
人参：2本
たらこ：1本（皮をとる）
酒：大さじ2
しょうゆ：大さじ2
ごま油：大さじ1
＜作り方＞
①人参は皮を剥いて斜めに薄く切り、さらに細切りにする。（スライサーを使ってもいい）
②フライパンに油を熱し、①を炒める。
③人参がしんなりしてきたら酒をまわし入れ、軽く炒めたら、たらこを入れる。
④たらこが白くなりパラパラになってきたら、しょうゆを入れて弱火にして軽く炒める。
＜Yuko’s Point＞
亜鉛を含むたらこを使ったお惣菜です。冷めてもおいしいので、まとめて作っておくと朝ご飯やお弁当などに重宝します。またご飯にのせて食べてもおいしいですよ。人参は油で炒めることでビタミンAの吸収が良くなります。
＞＞ジュニサカ公式facebookはこちら
＞＞ジュニサカ公式Twitterはこちら
＞＞ジュニサカ公式Instagramはこちら
＞＞ジュニサカ公式Youtubeチャンネルはこちら
＞＞ジュニサカオンラインショップはこちら
ページ: 1 2
カテゴリ別新着記事
ニュース
-
U-19日本代表メンバー発表！【AFC U20アジアカップ中国2025予選】2024.09.13
-
「2024ナショナルトレセンU-14 中期」参加メンバー発表！2024.09.05
-
U-17日本代表メンバー発表！【第26回国際ユースサッカーin新潟】2024.09.04
-
U-15日本代表候補、国内トレーニングキャンプ参加メンバー発表！2024.09.02
フットボール最新ニュース
-
近江高校の躍進を支えた7つの班。「こんなに細かく仕事がある」部員も驚くその内容2024.04.24
-
「三笘薫ガンバレ」状態。なぜサッカー日本代表は個を活かせないのか？2024.04.24
-
【遠藤航・分析コラム】リバプールは何が変わったか。遠藤を輝かせる得意の形2024.04.24
-
リバプールがプレミア制覇に一歩リード？「タイトル争いは間違いなく波乱万丈」2024.04.24
-
前回王者マンC、絶対的司令塔の今季CL初出場・初ゴールで勝利。レアルも先勝2024.04.24
大会情報
-
【卒業記念サッカー大会 第17回MUFGカップ 大阪大会】大会結果2024.03.10
-
【卒業記念サッカー大会第17回MUFGカップ 大阪大会】フォトギャラリー2024.03.10
-
【卒業記念サッカー大会 第17回MUFGカップ 愛知大会】大会結果2024.03.09
-
【卒業記念サッカー大会第17回MUFGカップ 愛知大会】フォトギャラリー2024.03.09
お知らせ
ADVERTORIAL
| ジュニアサッカー大会『2024'DREAM CUPサマー大会in河口湖』参加チーム募集中!! |
人気記事ランキング
- “生意気小僧”原口元気の少年時代。「試合中、僕に怒られて仲間は大変だったと思います」
- 原口元気選手が乗り越えてきた壁。中学時代に訪れた心と身体の変化
- U-19日本代表メンバー発表！【AFC U20アジアカップ中国2025予選】
- 【第17回国際交流サッカー大会Ｕ-12前橋市長杯】予選リーグ１日目組み合わせ
- 成長期におとずれる「クラムジー」に対して保護者と指導者は何をすべきか？
- U-15日本代表候補、国内トレーニングキャンプ参加メンバー発表！
- 2019年度「JFAフットボールフューチャープログラム トレセン研修会U-12」参加選手768人を発表!!
- “和食”はサッカー選手にとって最高の食事？ 元名古屋グランパス監督・ストイコビッチ氏「もし日本に来ることなく欧州でサッカーを続けていたら…」
- 人生最大の挫折――。本田圭佑がガンバユースに昇格できなかった本当の真相【後編】
- かつて“怪物”と呼ばれた少年。耳を傾けたい先人の言葉
おすすめ記事
Twitter Facebook
@jr_soccer_ からのツイートチームリンク
