【週末の参考に】サッカー練習メニュー 「1対1」【U11~U13】

2019年06月07日

サッカー練習メニュー

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トレーニング

1対1

■対象年齢

11歳～13歳

■練習の目的

ドリブル、レガテ、周辺視野、ボール奪取の能力、持久力、集中力

■ルール

①ピッチに選手を配置し、半分の選手にボールを持たせ、ボールなしの選手も合わせてコートの中をジョギングする。
②指導者の合図とともに、ボールを持っていない選手は、ボールを持っている選手のボールを奪いにいく。
③他の選手と重ならないように、1対1の状況をつくる。
④ボールを持った選手は、レガテをする。
⑤ボールを持っていない選手は、ボールを奪い、レガテをする側に回る。
⑥一度突破を許したら、同じ選手を引き続き追いかけない。
⑦疲労度は高くなるため、休憩を入れる。

■注意点

特定の相手との対決にならないようにする。守備側の強度が低くならないようにする。リズムが落ちないようにする。

※引用元：世界最高のサッカー指導書 バルセロナトレーニングメソッド

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■ジュニサカ サッカー練習メニュー
U6/U8/U10/U12を中心とした練習メニューを紹介。一人でも出来る練習方法やトレーニング論なども
https://jr-soccer.jp/category/column/training/

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