【週末の参考に】サッカー練習メニュー 「1対1」【U11~U13】
2019年06月07日
サッカー練習メニュートレーニング
1対1
■対象年齢
11歳~13歳
■練習の目的
ドリブル、レガテ、周辺視野、ボール奪取の能力、持久力、集中力
■ルール
①ピッチに選手を配置し、半分の選手にボールを持たせ、ボールなしの選手も合わせてコートの中をジョギングする。
②指導者の合図とともに、ボールを持っていない選手は、ボールを持っている選手のボールを奪いにいく。
③他の選手と重ならないように、1対1の状況をつくる。
④ボールを持った選手は、レガテをする。
⑤ボールを持っていない選手は、ボールを奪い、レガテをする側に回る。
⑥一度突破を許したら、同じ選手を引き続き追いかけない。
⑦疲労度は高くなるため、休憩を入れる。
■注意点
特定の相手との対決にならないようにする。守備側の強度が低くならないようにする。リズムが落ちないようにする。
※引用元:世界最高のサッカー指導書 バルセロナトレーニングメソッド
■ジュニサカ サッカー練習メニュー
U6/U8/U10/U12を中心とした練習メニューを紹介。一人でも出来る練習方法やトレーニング論なども
https://jr-soccer.jp/category/column/training/
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