まみや食堂「スポーツ選手にとってカルシウムが重要な理由とは!?」
2015年02月06日
コラム
骨折しにくい丈夫な骨を作っておく
カルシウムは、骨や歯を丈夫にすることで有名ですが、筋肉の働きや精神の安定などにも影響する大切な栄養素です。特にサッカー選手のように運動量が多く、たくさん汗をかく場合は必要量も増し、不足すれば精神が不安定になったり、ケガの原因にもなることがありますよ。
カルシウムの大きな働きのひとつは、ご存知のとおり、骨や歯を形成することです。人間の体の中にあるカルシウムのうち99％は骨や歯にあり、不足すると虫歯や歯質の低下、あごの骨の発育不良につながります。
また、選手にとって歯の健康は体のバランス、集中力などにも影響を及ぼすので、一流のスポーツ選手は歯並びが良く、丈夫な歯を持つ人が多いようです。さらに接触が多いポジションでは、骨折しにくい丈夫な骨を作っておくことも大事。万が一骨折しても、丈夫な骨の場合は完治が早くなる場合もあるようです。
（写真●Getty Images）
＞＞ジュニサカ公式facebookはこちら
＞＞ジュニサカ公式Twitterはこちら
カテゴリ別新着記事
ニュース
-
【2026ナショナルトレセンU-14 1回目】参加メンバー2026.05.15
-
【2026ナショナルトレセン女子U-14前期】参加メンバー2026.05.15
-
【本日発売】読書が苦手な子どもにも！本格サッカー小説『ワンダーキッド・レオ』2026.05.12
-
U-15日本代表、クロアチア遠征参加メンバー発表！2026.05.11
コラム
-
「これはやらない方がいい」という保護者の言動。wyvern望月隆司監督に訊く、サッカーの進路とプロを目指す選手へのアプローチ2026.04.03
-
親は子どものサッカーにどこまで関わるべきか？「サッカーが習い事になると難しい」佐久長聖高校女子サッカー部監督が語る2026.03.18
-
U-12からU-18に何人残れるか？「川崎フロンターレの軸となっていかなくちゃ」大田和直哉監督が取る勝負と育成のバランス【全日本U-12サッカー選手権コラム】2026.01.05
-
「なぜ、これだけいい選手が熊本に集まるんですか？」ソレッソ熊本指揮官は信念をもって個性を伸ばす【全日本U-12サッカー選手権コラム】2026.01.03
フットボール最新ニュース
-
レアル・マドリードが逆転勝利【25日結果まとめ／欧州CL】2026.01.03
-
インテルがまさかのCL敗退【24日結果まとめ／欧州CL】2026.01.03
-
ニューカッスル、イングランド代表ウィンガーが4ゴール【18日結果まとめ／欧州CL】2026.01.03
-
レアル・マドリードが後半に1点もぎとり白星【17日結果まとめ／欧州CL】2026.01.03
-
アーセナルが全勝首位通過【28日結果まとめ／欧州CL】2026.01.03
大会情報
-
【卒業記念サッカー大会 第19回MUFGカップ 愛知大会】大会結果2026.03.09
-
【卒業記念サッカー大会 第19回MUFGカップ 大阪大会】大会結果2026.03.09
-
【卒業記念サッカー大会 第19回MUFGカップ 東京大会】大会結果2026.03.02
-
【卒業記念サッカー大会第19回MUFGカップ 東京大会】フォトギャラリー3（決勝&閉会式）2026.02.27
お知らせ
ADVERTORIAL
| ジュニアサッカー大会『2026’DREAM CUPサマー大会in河口湖』参加チーム募集中!! |
人気記事ランキング
- 【2026ナショナルトレセンU-14 1回目】参加メンバー
- 【2026ナショナルトレセンU-15】1回目参加メンバー発表！
- 【関東トレセンキャンプU-13（後期）】参加メンバー
- ビルドアップ時、センターバックはなぜ開く？ CBが「見る」べきものとは
- U-15日本代表、クロアチア遠征参加メンバー発表！
- “重心移動”をマスターすればボール扱いが上手くなる!? ポイントは「無意識になるまで継続すること」
- 【2026ナショナルトレセン女子U-14前期】参加メンバー
- 『JFAフットボールフューチャープログラム トレセン研修会U-12』2017年度の参加メンバー768名を発表【変更あり】
- 正面のファーストタッチ
- チーム動画紹介第78回「飛田給フットボールクラブ」
おすすめ記事
Twitter Facebook
@jr_soccer_ からのツイートチームリンク
