４対１

2012年09月05日

サッカー練習メニュー

今回は、４対１を紹介します。

マーカーで作った７～10ｍ四方のグリッド内で、オフェンス４人、ディフェンス１人に分かれて４対１を開始します。
オフェンスは、ワンタッチパスでつないで行きましょう。受け手になる選手は、パスの出し手が左右どちらでも出せるようなポジションを取りながら、動くことが大切。また、パスを出す出し手になる選手は、相手ディフェンスの逆をついたパスをすることがポイントです。例えば、相手ディフェンスが右のパスコースを塞いだ状態で近づいてきた場合、オフェンスは右にパスを出すフリをして、左にパスを出すなど、ディフェンスを見て判断し、パスを出しましょう。パスを出すときに注意をする点は、必要なとき以外ボールを浮かさず、受け手がもらいやすいグランダー（地面をはうような低い軌道）でパスを出すことです。ボールにミートすることを心がけてグランダーでパスをつなげるようにしましょう。

ディフェンスは、ボールを奪うかオフェンスがミスをしラインアウトしたら攻守交代します。

最初はグリッドを広くする、ダイレクトパスが５回通ったら攻守交替するなど、簡単な条件からグリッドを狭めていくというように徐々に難易度をあげていきましょう。

●……オフェンス
×……ディフェンス
時間の目安……５分程度（ディフェンスがインターセプトもしくはパスカット。または、オフェンスがパスミスやラインを割ったら交代）


※これはオフェンスの動きの一例です。 ①ボールを持っているオフェンス（Ａ）が左右にパス選択を持てるように、受け手（Ｂ）（Ｃ）は、ボールをもらえるポジションをとる。	②ディフェンスにカットされないようにパスコースを見極めて（Ａ）は（Ｂ）にボールを送る。（Ｂ）は（Ａ）のパスコースをつくるため動いてボールを受けようとする。

③ディフェンスが寄って来る前に、（Ｂ）は（Ｄ）にボールを送る。	④ディフェンスがワンサイドカットで（Ｂ）へのボールカットを狙ってきたら、逆をついて（Ｃ）へボールを送る。