コラム

大前提はバランスの良い食事

2013年02月22日

大きくなりたい、丈夫な筋肉を作りたいと思うお子さんは多いことでしょう。お母さんやお父さんからも同じような質問を受けることがあります。しかし、「これさえ食べれば背が伸びる!」というミラクルな食材などありません。大前提はバランスのいい食事をして、上手にタンパク質をとり、十分な睡眠をとることに尽きるのです。

プロフィール

森 裕子(もり・ゆうこ)

岐阜県多治見市出身、在住。名古屋女子大学家政学部管理栄養士専攻卒。97年から02年まで名古屋グランパスに在籍。専門学校トライデントにて講師としても活躍。07年1月より再び名古屋グランパスで栄養アドバイザーとして所属している。 現在は自宅でスポーツ栄養勉強会や料理教室を開催する他、食育講演などの地域貢献活動にも積極的に取り組んでいる。著書に『小学生・中学生のためのジュニアサッカー食事バイブル 新装版』『小・中学生のためのジュニアサッカー お弁当バイブル』(ともにカンゼン刊)がある。公式ホームページはこちらhttp://syoku-de-smile.com/

近刊情報

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