３対１（基礎編）

2012年08月15日

サッカー練習メニュー

今回は、３対１の基礎編を紹介します。

練習方法としては、マーカーで作った７～10ｍの四方のグリッド内で行います。オフェンス３人、ディフェンス１人に分かれて練習を開始します。

オフェンスは、三角形を意識し、ボールを受ける際にどこでパスを受ければ、ディフェンスにとられないかを考えながら動きましょう。味方にパスを出したら、次にパスを受けやすい場所へ動く、常に次のことを予測して、動きながらパスを受けるよう心がけてください。
指導者は、グリッドから多少ボールが外に出たとしても連動性が確保されていたりコントロールミスでないのであればプレーを止めないことです。大切なのは、連動性とリズムよくパスをつなげることです。

ディフェンスはオフェンスがどこにパスを出すのか、オフェンスの動きを見てパスカットを狙うようにしましょう。数では不利な分、相手オフェンスの次のパスコースを読むことが求められます。

ディフェンスが奪う、もしくはオフェンスがミスをしたら、オフェンスと攻守交代します。

最初は「フリータッチ」簡単な条件から「２タッチ」「１タッチ」でタッチ数を制限していきながら、グリットも広目から、というように徐々に難易度をあげていきましょう。

Ｂ……ボール
●……オフェンス
×……ディフェンス
時間の目安……１分（ディフェンスがボールをカットしたらオフェンス１人と交代）


※これはオフェンスの動きの一例です。 ①ボールを持っているオフェンスが２通りのパス選択を持てるように、受け手は、三角形をイメージして位置につく	②ディフェンスを見て判断し味方にパスを出す。

③もうひとりのオフェンスはパスに反応し次のパスがもらえるように次の位置に動き直す	④パスをもらったらディフェンスを見て判断してパスを出す