８の字フックドリブル

2012年12月12日

コラム

今回は、これまでの「インフック」と「アウトフック」を使ってより実戦で役立つ練習方法を紹介します。２つコーンを並べて、インフックとアウトフックを使い分けながら、コーンの間を８の字にドリブルします。２つのコーンを回るときに共通して大切なことは足首を意識して動かすこと。そうすることで最小限の動作で相手ＤＦを抜きさることができるようになります。また、８の字でドリブルをする際にボールタッチを細かくすると小さく回ることができます。できるだけ周りを見れるように顔をあげて練習をしましょう。慣れてきたらボールを見ずにスピードをあげて行いましょう。

■トレーニング方法

・練習の内容がわからないかも？　という子がいたら、指導者自らが見本でやってみせてください
・ボールをたくさん触るように声かけをしましょう
・慣れてきたら、利き足ではない逆の足でもやってみてください

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右足で左回りのときはインフック 左足で右回りのときはアウトフック 細かいタッチで８の字ドリブルをします

■今回のポイント

・足首を意識してに動かせるようにしましょう
・細かいボールタッチで多く触れるよう心がけます
・慣れてきたら顔をあげましょう

 

 

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