腰椎分離症再発の不安を抱えています
2013年03月05日
コラム池上正さんが子どもに対する悩みや、保護者・コーチの子どもを取り巻く大人に関する疑問や悩みに答えるこのコーナー。今回はお子さんのケガについてのお悩みです。
◎自宅(ピッチ外での子育ての悩み)
(質問者:小学4年生の保護者)
4月から小学4年生になる息子の保護者です。3年生のとき、練習のしすぎで腰椎分離症になり、7ヵ月運動禁止となりました。今は復帰したのですが、親子ともどもまた分離症にならないかと不安を抱えてます。今後またくり返さないために、どのようなことに気をつけたらよいでしょうか。ストレッチなどは効き目がありますか? あるなら、どのようなストレッチが効果的なのか教えていただけると助かります。
オーバーワークに注意
専門の医療機関を訪ねましょう
腰椎分離症は、スポーツ少年が発症する頻度が最も高いスポーツ障害です。しかも、発症する競技のなかのナンバーワンがサッカーだと言われています。
20年ほど前は、ジュニアに一番多い障害は水泳だったと記憶しています。水泳をしていた小学生が整形外科を何件もまわっていたのを記憶しています。子どもは痛くなったり、痛みが消えたりを繰り返すうえ、ハッキリした予兆はないそうです。レントゲンを撮るしか発症は確認できないと医療関係者に聞かされました。
すでに完治したようですが、オーバートレーニングにはくれぐれも気をつけてほしいと思います。私は小学生がサッカーをするのは、1週間のうち練習を2日、試合を1日の計3日で十分だと思っています。やりすぎてしまうと、いいことは何もありません。
加えて、小学4年生で大人が使う5号球を蹴っている子がいます。5号球は、小学生が使う4号に比べると格段に重くなります。見た目はわずかな差のようですが、子どもの体には負担は大きいです。もし、たまにでも5号球を蹴ることがあるなら、すぐにやめましょう。
相談者の方は、ストレッチの効果を尋ねられていますが、私は専門家ではないので詳しいことはわかりません。ヘルニア系にストレッチは効果があるかもしれませんが、分離症に関しては何とも言えません。スポーツに詳しい整骨院やトレーナーがいる専門の医療機関などをぜひ訪ねてみてください。
カテゴリ別新着記事
ニュース
-
【第49回 日本クラブユースサッカー選手権(U-18)大会】出場チーム決定!2025.06.18
-
なでしこジャパン(日本女子代表)、国際親善試合(vsスペイン女子代表)と「E-1サッカー選手権」に臨むメンバー発表!2025.06.18
-
「エリート女子GKキャンプU-15」参加メンバー発表!2025.06.17
-
「東北トレセン女子U-13」が開催!2025.06.10
フットボール最新ニュース
-
近江高校の躍進を支えた7つの班。「こんなに細かく仕事がある」部員も驚くその内容2024.05.21
-
「三笘薫ガンバレ」状態。なぜサッカー日本代表は個を活かせないのか?2024.05.21
-
【遠藤航・分析コラム】リバプールは何が変わったか。遠藤を輝かせる得意の形2024.05.21
-
リバプールがプレミア制覇に一歩リード?「タイトル争いは間違いなく波乱万丈」2024.05.21
-
前回王者マンC、絶対的司令塔の今季CL初出場・初ゴールで勝利。レアルも先勝2024.05.21
大会情報
-
【卒業記念サッカー大会 第18回MUFGカップ 大阪大会】大会結果2025.03.07
-
【卒業記念サッカー大会第18回MUFGカップ 東京大会】フォトギャラリー2025.03.03
-
【卒業記念サッカー大会第18回MUFGカップ 東京大会】F.Cボノスが逆転勝利で優勝を果たす!<決勝レポート>2025.03.01
-
【卒業記念サッカー大会 第18回MUFGカップ 愛知大会】大会結果2025.02.25
お知らせ
人気記事ランキング
- 低学年と高学年の食事量の違いは?/小学校5・6年生向けの夕食レシピ例
- かつて“怪物”と呼ばれた少年。耳を傾けたい先人の言葉
- 東北トレセンU-13が開催!
- パスやシュートばかりでドリブルしない子ども
- 【第37回全日本少年サッカー大会】決勝大会ジュニサカ取材日記⑥「いよいよ頂上決戦! 技巧の名古屋か、得点力の鹿島か」
- 【第38回全日本少年サッカー大会】石川県大会 決勝フォトレポート&大会結果「豊富な攻撃の形を見せた美川FCジュニアAが、初の石川県代表の座に輝く!!」
- 目に見えづらいスキルを高める方法とは。『危機察知能力』と『オフ・ザ・ボール』の動きの指導方法を学ぶ
- 食べてすぐに運動しても大丈夫! 試合前にとりたい”消化の良い”食事とは?
- 【ジュニアユース セレクション】BLOSSON FOOTBALL CLUB(茨城県)
- 関東選抜メンバー発表!【関東トレセン交流戦U-15】