まみや食堂「試合後の食事のポイント」＆【おすすめレシピ】エネルギーフルーツゼリー
2013年05月31日
コラム
【おすすめレシピ】エネルギーフルーツゼリー
材料（１人分）
エネルギーゼリー １本
季節の果物 適量
バナナ 1/2本
＜作り方＞
①果物は一口サイズにカットする。
②バナナは輪切りにする。
③器に果物を入れる。
④③の上からゼリーを入れる。
⑤軽くかき回してから食べる。
＜Yuko’s Point＞
市販のエネルギーゼリーにフレッシュな果物を合わせたデザートです。試合後や夜食、翌日のおやつにもおすすめ。果物を入れることで疲労回復に効果的なビタミンCが摂れます。食が細いお子様はおやつにエネルギー+ビタミン補給が出来るものを選びましょう。
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