染谷先生のトレセン＆セレクション虎の巻「インステップリフティング」
2013年08月28日
コラム
ＳＴＥＰ３ テクニック
【インステップリフティング】
前回行ったボールアップから、スムーズにリフティングへとつなげられるようにしましょう。リフティングのタイミングや力加減を体で覚えると同時に、ボールの芯を正確にとらえられるように何度も練習してください。
■トレーニング方法
ボールアップしたら、インステップでボールの芯をとらえてリズムよくリフティング。利き足に片寄らず、左右両足どちらでもリフティングできるようにしよう。
①インステップの部分でボールの芯をとらえよう
②左右両足でリズムよくリフティングしよう
■ココがポイント
慣れないうちは、ボールを強く蹴り上げてしまう傾向があります。ボールを蹴るのではなく、足に当てるだけで自然と跳ね返ってくる感覚を覚えてください。
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