子どもたちが身近で“自主的に”“手軽に”できる！１対１トレーニング
2014年02月27日
サッカー練習メニュー
トレーニング①「地面に円を描いてステップ練習」
ラダーがなくても公園で手軽にステップの練習をすることができます。土の地面に円を描いてラダーの代わりにしてみましょう。土なら消したり書いたりも簡単。いろいろな組み合わせで円を描いて練習してみよう。
●グーパーステップ
①写真のような組み合わせで地面に円を描く。はじめは両足を揃えてグーステップ。
②次は両足を開いてパーステップ。これを繰り返し、グー、パー、グー、パー、グー、グー、パーとステップしよう。
●クロスステップ
①横１列に円を並べて描き、左右両足をクロスさせながら横向きにステップしよう。
②端の円まで行ったら、今度は折り返して逆方向にステップしよう。
【次ページ】トレーニング②「木を使ったフェイント練習」
カテゴリ別新着記事
ニュース
-
「2024ナショナルトレセンU-14（後期）」参加メンバー発表！2024.11.14
-
「Jヴィレッジチャレンジ 2024 powered by シント＝トロイデンVV」が開催！2024.11.14
-
U-19日本代表、メキシコ遠征参加メンバー発表。湘南ベルマーレ・石井久継も選出で10番を背負う！2024.11.08
-
「U-16日本代表候補 国内トレーニングキャンプ」参加メンバー発表！2024.11.07
フットボール最新ニュース
-
近江高校の躍進を支えた7つの班。「こんなに細かく仕事がある」部員も驚くその内容2024.04.24
-
「三笘薫ガンバレ」状態。なぜサッカー日本代表は個を活かせないのか？2024.04.24
-
【遠藤航・分析コラム】リバプールは何が変わったか。遠藤を輝かせる得意の形2024.04.24
-
リバプールがプレミア制覇に一歩リード？「タイトル争いは間違いなく波乱万丈」2024.04.24
-
前回王者マンC、絶対的司令塔の今季CL初出場・初ゴールで勝利。レアルも先勝2024.04.24
大会情報
-
【卒業記念サッカー大会 第17回MUFGカップ 大阪大会】大会結果2024.03.10
-
【卒業記念サッカー大会第17回MUFGカップ 大阪大会】フォトギャラリー2024.03.10
-
【卒業記念サッカー大会 第17回MUFGカップ 愛知大会】大会結果2024.03.09
-
【卒業記念サッカー大会第17回MUFGカップ 愛知大会】フォトギャラリー2024.03.09
お知らせ
人気記事ランキング
- 「2024ナショナルトレセンU-14（後期）」参加メンバー発表！
- かつて“怪物”と呼ばれた少年。耳を傾けたい先人の言葉
- 関東選抜メンバー発表！【関東トレセン交流戦U-15】
- 「2023ナショナルトレセンU-13（後期）」参加メンバー発表！【東日本】
- 「2023ナショナルトレセンU-13（後期）」参加メンバー発表！【西日本】
- ビルドアップ能力を自然に高めるスモールサイドゲーム。スペインで行われるトレーニングデザインとその意図とは
- 「フットサルって足下がうまくなりますよね」。それだけじゃないメリット “重要な決断” が繰り返される価値とは【8月特集】
- すぐに「痛い」と言い出す息子…。
- 【第37回全日本少年サッカー大会】三重県大会 決勝レポート「最後まであきらめない気持ちで試合終了間際に得点した、大山田サッカースポーツ少年団が優勝！」
- 【ダノンネーションズカップ2014 in JAPAN】決勝大会 大会フォトギャラリー
おすすめ記事
Twitter Facebook
@jr_soccer_ からのツイートチームリンク
